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AG亚游官网减肥加盟公司浅谈日常美臀知识


AG亚游官网减肥公司浅谈日常美臀知识

AG亚游官网减肥公司介绍,拥有凸出翘弹的屁股,是打造S曲线的必要条件。圆翘美臀是会说话的「微笑线」,浑圆有弹性的臀部从后头看,是威力强大的性感武器。过小、没有肉、下垂是亚洲女性体型常出现的NG臀,扁平屁股的女生能够藉由锻炼加强臀部厚度和曲线,大屁股的女生更有锻炼的优势和本钱,无论何种臀型,藉由锻炼臀部肌肉都能获得更性感、好看的曲线。

巴西美臀操

每周3次,每组动作重覆20次,2周打造终极翘臀


后举腿

AG亚游官网减肥公司表示,双手扶着椅子或墙,身体站直,腹部维持微微用力的状态,缓缓举起左腿,尽量将腿打直。左右交替进行。

用力拉提后腰肌肉,抚平后方的三层肉!


上阶梯

1.找一张高度适合的椅子,将脚放上去之后能感受到伸展到臀部肌肉。

2.将重心放在在椅子上的脚,缓缓站上去,用臀部和大腿肌肉的力量,将身体拉上椅子。左右交替进行。

明显感受到臀部下方用力,防止屁股下垂!

椅子蹲

AG亚游官网减肥介绍,找一张椅子,不用手的力量,想象以臀部慢慢贴近椅子的方式缓缓坐下,过程中应能感受到臀部和大腿在用力。

全方位紧实臀部的终极小屁股绝招,还有纤腰的效果!

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