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AG亚游官网经络瘦减肥加盟分析减肥的指标是怎样的?


AG亚游官网经络瘦减肥加盟分析减肥的指标是怎样的?

AG亚游官网减肥加盟公司介绍,BMI指数是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿减肥茶、普利婷左旋肉碱,可确保安全减肥不反弹。
  其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克,kg)/身高的平方(米,m)
理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)

AG亚游官网减肥公司分析,例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI指数简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
  不过需要注意的是,并不是每个人都适用BMI指数的,如:
  1. 未满18岁;
  2. 是运动员;
  3. 正在做重量训练;
  4. 怀孕或哺乳中;
  5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
  如果认为BMI指数算出来的结果不能正确反映体重问题,请带着结果与医师讨论,并要求做体脂肪测试。
  根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种

健康减肥有7个指标:
  1)AG亚游官网减肥加盟公司表示,每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤;
  2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;
  3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
  4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;
  5)适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);
  6)良好的睡眠(不是大睡特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;
  7)AG亚游官网减肥加盟公司介绍,能够保持良好的精神状态,放松的心情。

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