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多元式复合减肥公司阐述巧妙吃碳水化合物


多元式复合减肥公司阐述巧妙吃碳水化合物

多元式复合减肥公司介绍,虽然AG亚游官网也可以用蛋白质和脂肪来作为能量来源,但是,最简单最清洁的能源还是碳水化合物。当你食用谷物、蔬菜、豆类、水果时,你都会摄入碳水化合物,最后它们分别转化为各种形式的糖,来给身体提供源源不断的能量和动力。
 
多元式复合减肥公司表示,不要认为碳水化合物是导致肥胖的元凶,事实上,碳水化合物是最适宜人体摄取的能量来源,这是AG亚游官网老祖宗为AG亚游官网决定的基因,就像猫的嗅觉天生对蛋白质敏感一样。

一味“高蛋白、低碳水化合物”地饮食,不仅容易造成肾脏的巨大负担,同时也会让增肌减脂变得事倍功半,因为以上两种过程都需要碳水化合物参与合成及代谢。

多元式复合减肥公司介绍,所以,摄取碳水化合物是必须的,而且应该是所有食物中比例最高的。但是,如何摄取碳水化合物又是很有讲究的,必须有所选择的。

在糖当中,所有形式的浓缩糖,都是单糖,即白糖、红糖、麦芽糖、葡萄糖、蜂蜜和糖浆在体内释放能量的速度都很快,会引起血糖迅速升高。如果体内消耗不完这些能量,它们都会转化成脂肪贮藏在内脏或者皮下。

水果含有的果糖虽然也是单糖,不需要消化,很快进入血液。但是与其他单糖不同,果糖是缓慢释放能量的碳水化合物,这是因为果糖在人体内需要先被转化为葡萄糖,才会参与代谢。这一过程有效地减小了对代谢的影响,乳糖也是一样

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