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产后恢复四项基本对策


产后恢复四项基本对策

1、头发:10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,产后恢复使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。 

对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。 

2、面容:产后为了喂养小宝宝,本来就处于产后恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。 

对策:保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳时涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑。

3、牙齿:分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象。

对策:勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况。 

4、体态:为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,产后恢复的孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后,就容易引发“发育性肥胖症”。

对策:产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的运动。

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